UnaVita

From the blog

Zašto se bojimo javnog nastupa?

zašto se bojimo javnog nastupa

Zašto se bojimo javnog nastupa?

Strah od javnog nastupa pred publikom ili jednostavno strah od govora pred bilo kojom drugom publikom  pa makar to bila i grupa nama poznatih ljudi u nekima može izazvati strah koji se očituje u podrhtavanju glasa, prolaženju hladnih žmaraca po nogama ili jednostavno blokada. Za strah od javnog nastupa kaže se da je to drugi po ljestvici strahova, odmah iza straha od smrti, pa onda i ne čudi što se o njemu tako puno piše.

Razlog zašto smo se mi dotakli ove teme je zato što i nama dolaze klijenti na individualni rad koji žele unaprijediti svoju neverbalnu komunikaciju prilikom javnog nastupa. Kroz jedan poseban program neverbalne komunikacije za javno govorništvo i/ili prezentacije često našim klijentima, kada krenemo kroz proces osvještavanja, navodimo istraživanja zašto se bojimo javnog nastupa.

Akademska istraživanja pokazuju da se javnog nastupa bojimo iz evolucijskih razloga. U prošlosti kada smo bili lovina i često bivali napada od raznih grabežljivaca život u skupini je bilo jedan od osnovnih sistema za preživljavanje. Izdvajanje ili protjerivanje iz grupe bi značili gotovo sigurnu smrt. To je možda evoluiralo u strah od javnog nastupa i to ima smisla. Koja situacija utjelovljuje takvu vrstu odvajanja nego kada stojite sami samcati ispred gomile ljudi? Podsvjesno se ljudi boje da će ih publika odbaciti.

Druga teorija kaže da kada uđemo u stanje društvene napetost, koja se dešava prilikom javnog nastupa, naša sposobnost da uočimo ljutita lice se povećava. U istraživanju iz 2009. godine, psiholog Matthias Wieser je sudionicima istraživanja mjerio moždanu reakciju na ljutite, radosne i neutralne slike. Kako bi izmamio napetost kod sudionika, nekima je kazao kako će morati održati govor pred mnogobrojnom publikom. Napeti sudionici su pokazali puno veću osjetljivost na ljutite slike nego na radosne i neutralne, dok ostali sudionici nisu pokazali takvu osjetljivost na ljutite slike. Lagano je uočiti kako ovaj fenomen postaje dio začaranog kruga prilikom javnog nastupa. Ako započnemo javni nastup nervozni, bez obzira na to koliko nam se ljudi smješkaju i kimaju glavom u znak odobravanja, usredotočiti ćemo se na osobu s ljutitim izrazom lica, a to će još više potaknuti nervozu.

KAKO GOVORNICI POKAZUJU STRAH

Opće je poznato da nervozni govornici pate od znojnih dlanova i suhih usta te im riječi teško izlaze iz usta. Kako nas u stvari publika doživljava i šta možemo učiniti da se pokažemo kao hladnokrvni i sigurni govornici?

Usporedivši TED Talk govore, Fortune 500 direktore, političare i razne druge vođe kako bi vidjeli ključne razlike u strahu i sigurnosti među njima. Usporedili smo najsigurnije među njima i najmanje sigurne i otkrili kada je riječ o strahu tri stvari su važne.

  1. SIGURNI GOVORNICI POKAZUJU VIŠE STRASTI

Najsigurniji govornici pokazuju 22.6% više strasti od nervoznih govornika, znači da njihov nastup, energija i uključenost pokazuju da vladaju materijom teme o kojoj govore. Mnoštvo nervozni govornika imaju poteškoća s time da se mentalno uključe u svoj govor. U pojedinim slučajevima kao da se isključe iz svega i slijedeće čega su svjesni je to da silaze s pozornice. U nekim drugim slučajevima uznemiruju ih glasovi u glavi koji se boje da će zaboraviti ono šta trebaju kazati. Na ovaj ili onaj način, govor isključenog govornika zvučati će kao da je naučen napamet i monotono za razliku od strastvenog i sigurnog govornika.

2. SIGURNI GOVORNIK DAJE VIŠE UVIDA

Također je uočeno da sigurni govornici daju 1.2 puta više uvida u svoje materijale od nesigurnih govornika a to znači da sigurni govornici zarone puno dublje u srž same teme njihova govora.

Sigurnim govornicima je jednostavno razgovarati i komentirati te ići u dubinu teme njihova govora jer su uistinu sigurni u sadržaj o kojem govore. S druge strane nervozni govornici se mogu pogubiti u davanju dubljih uvida  i informacija o svojoj temi

3. SIGURNI GOVORNICI UKLJUČUJU PUBLIKU

Ovo je zapanjujuće otkriće, da sigurni govornici imaju 46.9% više uključujući govor, a to znači da osobne zamjenice i riječi koje uključuju publiku kako bi im pomogli da se čim više uključe u poruku govora.

Ovo otkriće bi moglo značiti da su sigurni govornici orijentirani na samu zajednicu te da prijateljski jezik može pomoći nervoznim govornicima da izgrade sigurnost i na taj način prebrode evolucijski strah od odbacivanja.

KAKO DA POSTANEM SIGURNIJI GOVORNIK

Ako ste nervozni zbog nadolazećeg javnog nastupa najčešći savjeti koje ćete dobiti su ‘dobro se spremi’, ‘diši duboko kako bi se smirio’ ili ‘publika je na tvojoj strani’. Sve su to dobri savjeti ali savjeti iz gornjeg teksta su puno specifičniji. Ako ste nervozni, preusmjerite tu energiju na pokazivanje uvida i strasti za temu govora. Upotrebljavajte uključujući jezik koji će pomoći publici i vama da postanete jedna cjelina, grupa. Primjenjujući ove savjete postati ćete siguran i neustrašiv govornik.

Možemo se kladiti da kada savladate ove tehnike da ćete shvatiti kako vi i uistinu jeste siguran i neustrašiv govornik.

Želite više?!

Prijavite se na individualni rad sa Željkom Trivanovićem, Trener neverbalne komunikacije

 

[btnsx id=”404″]

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.